肥満解消
の重点
後輩
の後輩
には、おからクッキーで2ヶ月
で１２キロ落ちたというかた
もいます。
ところで
来週の日曜日
は同僚
とてんぷら
を食べに行く約束ですが、やめようかな。
美しいスタイル
も大切
ですが、私はメタボリック症候群
だけには絶対になりたくないと思います。糖尿病
なんか怖いし。
そういえばこの頃
は体の中
が軽い気がして、ちょっぴり幸せ
です。
近頃
多量の
水を摂取する
するようにしています。空腹感も解消
できるし、ドロドロ血液
にも効くらしいですよ。
先輩
の友達
には、おからクッキーで1ヶ月
で１２キロ落ちたというひと
もいます。
夜に過度
なカロリーを摂る
ことがないように、夕食をダイエットドリンクだけにするのも簡単
です。
ところで
、私の後輩
は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは痩身
では無理でしょう。肩の脂
を落とせば少しはマシでしょうが。
オグラ式腕組みダイエットは、太もも
などの気になる場所
を意識したポーズですので、いつでもどこでも容易
にできるダイエット手法
です。
アクアビクスという運動
は、水中でのエアロビクスで、泳ぐのがしんどい
かた
や、エアロビのような激しいエクササイズ
はちょっとという人
にもお勧めできます。
無酸素運動は、筋肉が体の中
の糖分
をエネルギー源として燃焼
しますので、筋力をアップすることで糖
が燃焼
されやすい肉体
に変わります。
自転車ダイエットはぜい肉
が燃焼
される有酸素トレーニング
で、自然で確実なシェイプアップ
効果もありながら、太ももの引き締めやヒップアップにも相当
効果
ありです。
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